Warum gibt es Flugangst?
Es sind etwa 20 Prozent der deutschen Bevölkerung von dieser Form der Angst betroffen.
Einen großen Teil tragen die Medien dazu bei. Gibt es denn Meldungen über sicher gelandete Flugzeuge? Nein!
Dafür gibt es umso mehr Meldungen über Flugzeugkatastrophen und Abstürze. Genau diese Meldungen beunruhigen die Menschheit immer mehr.
Dabei heißt es eigentlich, das Flugzeuge das sicherste Verkehrsmittel überhaupt sind. Doch allein mit dieser Aussage lassen sich von Flugangst betroffene Menschen nicht beruhigen.
Vielleicht ist es auch der ungewohnte Ablauf, die seltsamen Geräusche während eines Fluges die zu unangenehmen Empfindungen führen können. Deshalb ist es wichtig, die Möglichkeit haben sich über die Zusammenhänge und Abläufe in einem Flugzeug zu informieren, damit die Angst besiegt werden kann.
Der Beginn der Flugangst setzt zu verschiedenen Zeitpunkten ein. So beispielsweise kann diese bereits eintreten nur beim Betreten des Flughafens oder auch erst im Flugzeug selbst. Der Grund im Flugzeug selbst kann auf den Kontrollverlust hinweisen.
Sollte die Flugangst schon vorm Betreten des Flugzeuges auftauchen, kann es an den ungewohnten Geräuschen und Abläufen liegen.
Wie zeigt sich Flugangst?
Betroffene spüren bereits schon beim Betreten eines Flughafens ein mulmiges Gefühl. Die Beine werden zittrig, die Hände sind meist Schweiß gebadet und kalt. Alle nun anfallenden Geräusche und Gerüche werden stärker wahr genommen als bei ganz normalen Fluggästen.
Die Angst steigt langsam und wird von Schritt zu Schritt im Flughafengelände immer stärker. Betroffene haben das Gefühl im Inneren tobt ein Vulkan der jeden Moment ausbrechen kann. Die Angst steigert sich immer mehr zur Panik und die Angst vor einem Herzinfarkt wird immer größer.
Dazu kommen die körperlichen Symptome die nun die Angst unterstützen. Zittern, Übelkeit, Schwindelgefühl, Ohrensausen, Atemnot und Ohnmachtsgefühle können sich nun zeigen. Diese Symptome verstärken immer mehr die Flugangst.
Doch wie reagieren nun Betroffene, die dennoch das Flugzeug benutzen müssen?
Sie suchen sich Trostmittel, greifen zum Alkohol oder zu Beruhigungstabletten.
Auch das Kauen an den Fingernägeln oder das Trommeln mit den Fingern wirkt für Betroffene beruhigend.
Am liebsten würden sie die aus der Situation flüchten, da dies aber nicht möglich ist, entwickelt sich ein aggressives Verhalten gegenüber dem Personal oder anderen Fluggästen.
Auch können sich Betroffene nicht konzentrieren.
Welche Gedanken haben Menschen mit Flugangst?
Viele Fragen kreisen durch den Kopf, so beispielsweise:
- Stürzt das Flugzeug ab?
- Macht der Pilot alles richtig?
- Was denken die anderen Fluggäste von mir wenn ich meine Ängste nicht im Griff habe?
- Ich komme hier nicht mehr raus bis die Türen wieder aufgehen!
- Ich verliere völlig die Kontrolle!
Zu all diesen Gedanken kommen vor dem inneren Auge noch Bilder von Abstürzen hinzu. Dadurch verschlimmert sich die Situation für die Betroffenen noch viel mehr.
Kann man sich selbst heilen?
Ja! Es ist möglich, denn all diese schlimmen Phantasien und Bilder in den Gedanken der Betroffenen führen zu den ängstlichen Gedanken und Gefühlen.
Zuerst einmal sollten die Betroffenen heraus finden warum sie diese Angst haben.
Sind es schlechte Erfahrungen während eines Fluges? Beispielsweise bei einem sehr unruhigen Flug durch schlechte Wetterverhältnisse?
Musste das Flugzeug einmal notlanden wegen eines technischen Defektes oder hat sich die Landung verzögert?
Ist man zu stark beeinflusst durch negative Schlagzeilen über Abstürze oder Katastrophenfilme?
Was ist wichtig um wieder Angstfrei fliegen zu können?
Vertrauen in die neuste und beste Technik!
Vertrauen in den Piloten!
Vertrauen in sich selbst!
Ruhe bewahren!
Selbstkontrolle erlangen!
Wenn es nicht möglich ist, die Ängste allein zu bewältigen, so ist es wichtig sich professionelle Hilfe zu suchen.
Eeine Behandlung ist auch ganz ohne Medikamente möglich, denn Medikamente können nur wieder für neue Angststörungen sorgen.
Hilfe gibt es bei Psychologen, Selbsthilfegruppen und im Internet.
Stellen Sie sich Ihren Ängsten und Gefühlen, damit auch Sie wieder entspannt fliegen können.
